Jak zvýšit odolnost vůči nemocem?
3 lekce
Podpora ducha
V současné situaci přibývá psychický nátlak, který snižuje naši imunitu. Ze všech stran to čteme, vidíme, cítíme. Dokonce se i méně hýbeme atd.
Nyní se změnil rytmus každého díky omezenému pohybu, nakupování, karanténě, nošení roušek, nemožností pracovat atd.
Se změnou rytmu se stává i to, že člověk tápe, neví, co má dělat. Začíná většinu času vyplňovat sledováním zpráv a aktualit. Navyšuje tak své obavy a zhoršuje tím nejen psychiku, ale i svou imunitu. Je důležité se tomu postavit!
Životní rytmus
Za posledních pár dní se změnil náš životní rytmus, a ne každý ví, co má dělat. Opory jeho dne, jako byla práce, nakupování, procházky atd, jsou narušeny.
Potřebujeme opět najít své rytmy, řád a cíl svého snažení. A bez plánu to nepůjde!
Doporučení
Vytvořte si plán! Udělejte si jednoduchý plán toho, co byste chtěli udělat a jak byste chtěli přispět k tomu, abyste opět navrátili správný rytmus do vašeho dne.
Nyní máte možnost a jedinečnou příležitost k realizaci sebe sama. Realizovat sebe můžete například vzděláváním, cvičením, výrobou, prací na zahradě, prací v domácnosti, komunikací s blízkými.
Jak na to?
Najděte v sobě kus ducha a začněte hned s tvorbou vašeho denního plánu. Tak začněte každý den po dobu současné krize. Výsledek bude neuvěřitelný. Naučíte se plánovat a realizovat sami sebe, a tím pomůžete i svému okolí.
Pravidlo tří
Kdo nikdy neplánoval, ať začne s pravidlem tří. Tři dny budete dělat tři věci a až je zvládnete, budete je dělat tři týdny. Důležité je mít v plánu pouze tři položky, abyste byli schopni je splnit.
Jaké to jsou?
- První je plánování – každý den začnete s tužkou a papírem u snídaně, kde naplánujete, co uděláte. Plánujte jednoduché věci – například vyrobím roušku, opravím lavičku, napíši text, zavolám blízkým.
- Druhá je cvičení – denně budu cvičit 15 minut na imunitu a dýchání. Cvičení na dýchání podporuje pravidelné rytmy, imunitu a naši psychiku.
- Třetí je ve vašich rukou – jedná se o to, co jste si naplánovali!
Není nic horšího než čekat, co bude. Podpořte svého i kolektivního ducha realizací prospěšných činností a plánů.
Výuka na imunitu končí. Co dál?
Děkuji za Váš zájem o čchi-kung pro zdraví a vitalitu. Opravdu mne těší, že jste se rozhodli tato cvičení objevit právě se mnou. Doporučuji Vám nadále setrvat u vybraných sestav a cvičit je každý den. Brzy zaznamenáte první náznaky zlepšení vitality a odolnosti. I nadále Vám budu posílat cvičení na posílení zdraví.
Budu rád, pokud se osobně setkáme na některém z mých živých kurzů. Pokud to máte daleko nebo preferujete cvičení podle svých časových možností, nabízím Vám Cvičení doma.
Medailonek a životní příběh
Jmenuji se Václav Vocásek a mám sedmnáctiletou praxi čínského cvičení čchi-kung pro zdraví, která zahrnuje studium a intenzivní trénink těla i duše v Číně (2010, 2012, 2018 a 2019). Podle mě cvičí již tisíce lidí a má videa mají miliony zhlédnutí.
Sledujte mě na youtube nebo na facebooku a připojte se k mým fanouškům, kteří mají zájem o zdraví a vitalitu.
Facebook a YouTube
S přáním prospěšného cvičení Václav Vocásek