Jak zvýšit odolnost vůči nemocem?

Se změnou rytmu se stává i to, že člověk tápe, neví, co má dělat. Začíná většinu času vyplňovat sledováním zpráv a aktualit. Navyšuje tak své obavy a zhoršuje tím nejen psychiku, ale i svou imunitu. Je důležité se tomu postavit!

Životní rytmus

Za posledních pár dní se změnil náš životní rytmus, a ne každý ví, co má dělat. Opory jeho dne, jako byla práce, nakupování, procházky atd, jsou narušeny.

Potřebujeme opět najít své rytmy, řád a cíl svého snažení. A bez plánu to nepůjde!

Doporučení
Vytvořte si plán! Udělejte si jednoduchý plán toho, co byste chtěli udělat a jak byste chtěli přispět k tomu, abyste opět navrátili správný rytmus do vašeho dne.

Nyní máte možnost a jedinečnou příležitost k realizaci sebe sama. Realizovat sebe můžete například vzděláváním, cvičením, výrobou, prací na zahradě, prací v domácnosti, komunikací s blízkými.

Jak na to?
Najděte v sobě kus ducha a začněte hned s tvorbou vašeho denního plánu. Tak začněte každý den po dobu současné krize. Výsledek bude neuvěřitelný. Naučíte se plánovat a realizovat sami sebe, a tím pomůžete i svému okolí.

Pravidlo tří
Kdo nikdy neplánoval, ať začne s pravidlem tří. Tři dny budete dělat tři věci a až je zvládnete, budete je dělat tři týdny. Důležité je mít v plánu pouze tři položky, abyste byli schopni je splnit.

Jaké to jsou?

• První je plánování – každý den začnete s tužkou a papírem u snídaně, kde naplánujete, co uděláte. Plánujte jednoduché věci – například vyrobím roušku, opravím lavičku, napíši text, zavolám blízkým.
• Druhá je cvičení – denně budu cvičit 15 minut na imunitu a dýchání. Cvičení na dýchání podporuje pravidelné rytmy, imunitu a naši psychiku.
• Třetí je ve vašich rukou – jedná se o to, co jste si naplánovali!

  Není nic horšího než čekat, co bude. Podpořte svého i kolektivního ducha realizací prospěšných činností a plánů.

Děkuji za Váš zájem o čchi-kung pro zdraví a vitalitu. Opravdu mne těší, že jste se rozhodli tato cvičení objevit právě se mnou. Doporučuji Vám nadále setrvat u vybraných sestav a cvičit je každý den. Brzy zaznamenáte první náznaky zlepšení vitality a odolnosti. I nadále Vám budu posílat cvičení na posílení zdraví.

Budu rád, pokud se osobně setkáme na některém z mých živých kurzů. Pokud to máte daleko nebo preferujete cvičení podle svých časových možností, nabízím Vám Cvičení doma.