Cvičení na páteř, záda a močový měchýř
Cvik posiluje a stabilizuje celé tělo díky nižšímu postoji. Především dochází k posílení posturálních svalů (hýždě). Zároveň s pohybem paží dochází k aktivaci energie močového měchýře a regeneraci páteře.
páteř
Články pro štítek páteř
Procvičení zad a páteře
Jemné procvičení páteře stimuluje regenerující sílu v zádech. Cvik také probouzí životní sílu a má velký vliv na trávení, dýchání a vylučování. Ucelené cvičení naleznete v Klubu čínského cvičení
Jemné cvičení na páteř a záda.
Jemné cvičení na regeneraci páteře. Jemné cviky působí na hluboké úrovni a velice silně posilují organismus.
Cvičení pro pas a záda.
V zimě je nejdůležitější se zaměřit na cviky na záda. Qi gong cvičení pro zdravou páteř a záda.
Cviky na leden pro zdravá záda a páteř.
V lednu je důležité cvičit qigong cviky (čchi kung) zaměřené na záda a močový měchýř.
Uvolněním lopatek a hrudní páteře pomůžete srdci a plicím.
Jak na bolest mezi lopatkami? Na bolest lopatky jsou výborné cviky, které regenerují. Cviky působí na hrudní páteř, zlepšují funkci srdce a plic.
Jak uvolnit krční páteř a ramena.
Jak na bolest šíje nebo tuhnutí šíje? Ztuhlá šíje a ramena se navzájem ovlivňují. Proto je nejlepší procvičovat obojí a pak dojde k odstranění problémů.
Cviky na hluboký stabilizační systém
Cviky na hluboký stabilizační systém (balanční cviky) posilují vnitřní hluboké svaly, které zajišťují stabilitu páteře, zad a celého těla. Také zlepšují rovnováhu.
Cvik pro zdravou páteř
Cvičení zaměřené na páteř vám pomůže udržet zdravá záda. Cviky na záda bychom měli cvičit pravidelně.
Cviky na bederní páteř
Cviky na bederní páteř působí regeneračně na záda. Postupy ve videu jsou vhodné i jako rehabilitační cviky na bederní páteř.
